Mikä on haitallisempaa jaloillesi - korkokengät vai tasaiset pohjat?

Mitä valita - "balettikengät" vai "pumput"? Kuinka päästä eroon tavanomaisesta väsymyksestä jaloissasi? Aiheuttavatko kengät epämukavuutta ja rasitusta selän lihaksissa? Puhumme tästä ja paljon muusta tässä artikkelissa.

Mitkä ovat korkokenkien ja alustojen vaarat?

Oletko koskaan miettinyt - onko paalujen päällä helppo kävellä? On vain yksi vastaus: uskomattoman vaikeaa. Lisäksi se vaatii valtavaa lihasjännitystä ja vaivaa. Naisen vartalo kokee suunnilleen saman kuormituksen, jos kantapään korkeus on yli 5-7 cm (jalan koosta riippuen).

Ja jos normaaliasennossa jalka toimii iskunvaimentimena, joka suojaa sisäelimiä iskuilta ja iskuilta kävellessä, silloin painopisteen luonnoton siirtyminen etu"tyynyyn" ja sormiin häiritsee tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa. A selkäranka kokee voimakkaita tuhoisia iskuja.

Oletko edelleen vakuuttunut siitä, että litteät pohjat pelastavat sinut? Ihan sama miten se on!

Tärkeä! Lääkärit varoittavat yksimielisesti naisia ​​olemasta liian ihastuneet tällaisiin kenkiin.Sen kielteinen vaikutus selkärangaan on todistettu ajan myötä. Tämä koskee erityisesti nuoria äitejä, jotka joutuvat usein kantamaan vauvaansa käsivarsissaan.

"Alusta" ja "rock" eivät ole yhtä traumaattisia. Paksu pohja estää jalan luonnollisen taipumisen kävellessä. Siksi terveysvaikutukset ovat samanlaiset kuin korkokenkien käyttämisessä.

Korot korkeammat kuin 6-7 cm ja jatkuvan kulumisen seuraukset

Etkö voi elää ilman korkkareita? Pidä se sitten mielessä Tällaisten kenkien päivittäinen käyttö on täynnä ulkonäköä:

• varpaille, bursiitti "kuhmuja", epämuodostuneet falangeaaliset luut;
• turvotus;
• tromboflebiittiplakit;
• poikittainen litteäjalka;
• niveltulehdukset ja niveltulehdus;
• suonikohjut;
• skolioosi, nikamien välinen tyrä, osteokondroosi;
• vatsan elinten prolapsi;
• dislokaatiot, nyrjähdykset ja nivelsiteen repeämät.

Miksi tasapohjaiset kengät ovat vaarallisia?

Tällaisten kenkien väärinkäyttö uhkaa:

• jalan heikkeneminen ja muodonmuutos;
• jännenivelsiteiden nyrjähdys;
• epämiellyttävä kipu kaikkien varpaiden alueella ja erityisesti isovarpaassa;
• jalka- ja polvisairauksien kehittyminen;
• poikittais-pitkittäistyyppiset litteät jalat;
• akillesjänteen patologia;
• tromboflebiitti ja niveltulehdus;
• varpaiden kaarevuus.

Tärkeä! Taudin etenemiselle on ominaista voimakas kipu jaloissa.

Selkärangan epätasaisen kuormituksen vuoksi nainen on vaarassa joutua kaukana vaarattomasta osteokondroosista tai nikamien välisestä tyrästä.

Litteät kengät rasittavat enemmän kantapäätä kuin koko jalkaa. Tämä vääristää jalan luut ajan myötä.

Millaiset pitäisi olla ihanteelliset kengät?

Pidätkö mukavuudesta ja mukavuudesta? Pidä huolta jaloistasi. Ortopedit suosittelevat optimaalista kenkämallia:

• Valmistettu valmistettu luonnollisesta hygroskooppisesta materiaalista, joka antaa jalkojen ihon "hengittää" vapaasti ja estää hikoilua. On parasta ostaa kengät ja saappaat nahkaa, crackia, nubukkia, mokkaa tai tekstiiliä.

Huomioon! Kaikki "synteettiset materiaalit" luovat kasvihuoneilmiön ja vahingoittavat jalkojen terveyttä.

• Optimaalinen kantapää on 2-7 cm. Kaikki tämän ilmaisimen ala- tai yläpuolella olevat asiat eivät ole turvallisia.
• Jäykkä, yksiosainen selkä. Se kiinnittää jalkasi täydellisesti kengän sisään.
• Leveä varvas vaaditaan. Muutoin on suuri todennäköisyys jalan muodonmuutokselle ja kipeän "luun" ilmaantumiselle ensimmäisen varpaan metatarsuksen ja phalanxin risteyksessä.

Ortopediset pohjalliset

Luuletko, että ortopedinen pohjallinen on ihmelääke, joka tekee litteistä pohjallisista täysin fysiologisia? Olet väärässä. Todellisuudessa mikään ei muutu. Kantapää, koska se oli samalla tasolla varpaan kanssa, pysyy samassa asennossa.

Lääkäreiden mukaan tehokkainta on käyttää mittatilaustyönä valmistettuja pohjallisia. Täydellinen pohjallisen on vastattava tarkasti jalan yksilöllisiä ominaisuuksia, kun taas tehdastuotteet eivät ole muuta kuin tavallista leimaamista.

Kuinka valita talon kengät?

Oikea vaihtoehto on pehmeät talotossut, joiden kantapää on noin 2 cm.

Käytä tarvittaessa erityisiä ortopedisia kenkiä kotona. Sitä valmistetaan sekä lapsille että aikuisille.

Oikeat kengät

Menen ostoksille kenkäkauppaan, sinun tulee muistaa peruskriteerit oikeiden kenkien valinnassa:

1. On parempi tehdä tämä iltapäivällä, kun jalat ovat jo hieman turvonneet ja ottaneet tavanomaisen muotonsa.
2. Älä säästä kalliilla luonnonmateriaalilla, muuten vaarana on, kuten sanonta kuuluu, maksaa kahdesti: arkikenkien tulee olla mukavia ja hygieenisiä.
3. Visuaalisen vetovoiman ja mukavuuden välinen dilemma on selvästi ratkaistu jälkimmäisen hyväksi.
4. Valitse mallit, jotka täyttävät ihanteelliset parametrit: kantapään korkeus 2,5-7 cm, kova kantapää, leveä kärki. On tärkeää määrittää tarkasti täydellisyys. Erittäin leveät tai liian kapeat kengät eivät ole sallittuja.
5. Arvioi haluamasi parin pohjan laatu. Paras vaihtoehto: sen taivutus ei vaadi paljon vaivaa, edellinen muoto palautuu helposti, eikä varvas väänny.

Suositellut ominaisuudet vuodenaikojen mukaan:

• On parempi ottaa talvisaappaat, joissa on leveät pohjat, joissa on hyvä kuvioitu kulutuspinta;
• syksyn ja kevään saappaiden tulee olla vedenpitäviä;
• Kesäkenkiin vaaditaan lukittava kantapää.

Epämukavuutta, joka aiheutuu sormien lepäämisestä varpaalla, ei voida hyväksyä. Vain niiden vähäinen kosketus on sallittua.

Ymmärtääksesi, "sopivatko kengät" mukavasti, kokeile koko paria, äläkä ole liian laiska kävelemään niillä myyntikerroksessa.

Haluatko olla kaunis? Älä luovu korkokenkien ja korkokenkien ostamisesta. Mutta niitä tulee käyttää hyvin mitattuina annoksina.

Rakkaus vaeltaa ympäri kaupunkia tai käydä kävelyllä rakkaan koirasi kanssa? Osta balettikengät. Älä vain käytä niitä koko ajan, mutta vain ajoittain, vuorotellen vakaiden mallien kanssa.

Tärkeä! Väärin valitut kengät vahingoittavat jalkojen, selkärangan terveyttä ja johtavat sisäelinten sairauksiin.

Kenkien valinta on erittäin vastuullinen asia. Haluatko pysyä terveenä pitkään? Jokainen tapahtuma vaatii omat kengät. Valitse oikeat kengät ortopedien suositusten mukaisesti. Ja sitten sinulle taataan hyvä mieli ja kävelyn keveys, joka on erittäin houkutteleva miehille iästäsi riippumatta.