Viime vuosina ihmiset haluavat matkustaa paljon ja tutkia maailmaa. Retkeilystä on tullut erittäin suosittua. Yksi kävelymatkailun tyypeistä on vaellus.
Vaelluskonsepti
Vaellus on rauhallinen vaellus keskivaikeassa maastossa, joka tehdään ennalta suunniteltuja reittejä pitkin virkistys- ja koulutustarkoituksiin.
Tämän ohjelman mukaiset retket vaihtelevat keston, monimutkaisuuden ja sisällön suhteen. Niiden toteuttaminen ei vaadi erityistä koulutusta tai oppaan tukea.
Patikoinnin ilmeinen etu on, että tämäntyyppinen vaellus ei vaadi merkittäviä taloudellisia investointeja varusteisiin, mutta samalla varmistaa, että keho saa tietyn fyysisen toiminnan raikkaassa ilmassa, jolloin voit samanaikaisesti tuntea yhtenäisyyden luonnon kanssa.
Tämäntyyppinen ekomatkailu on saavuttanut suurimman suosion lännessä.Tämä selittyy sillä, että vuoristo- ja metsäalueet ovat pääosin suljettuja vapaalta liikkumiselta, koska niitä pidetään suojeltuina alueina.
Retkeilykenkien valinnan säännöt
Ennen kuin lähdet retkelle, sinun tulee valita oikeat kengät tähän. Vaelluskengät ovat kevyitä, hyvin tuuletettuja ja niissä on turvallinen nilkkaistuvuus. Tällaiset tuotteet suojaavat jalkaa täydellisesti vahingossa tapahtuvilta naarmuilta, pieniltä kiviltä jne.
Retkeilyyn sopivat kengät voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin:
- Kevyet, nahasta ja synteettisistä materiaaleista valmistetut vaellussaappaat - kevyessä maastossa, hyvin tallatuilla teillä ja matalilla kukkuloilla kävelyyn;
- keskipainoiset kengät (reppu- tai keskipainoiset vaelluskengät) - kuoppaisille teille ja suhteellisen loiville rinteille;
- jalkineet vuoristovaellukseen (vuorikiipeily- tai raskaat vaellussaappaat) - tuotteet, joissa on melko massiivinen liukumaton pohja, joka antaa hyvän tuen nilkkaan.
Viite! Vaelluskengissä on useimmissa tapauksissa pehmeä, vahvistamaton pohja, kumitettu kärki ja kantapää, yleensä ilman kalvokerrosta.
Kun valitset oikeita vaelluskenkiä, suosittelemme noudattamaan näitä vinkkejä:
- sinun on ostettava todistettuja malleja kaupoista, jotka ovat jo osoittautuneet hyvin;
- Kun valitset, sinun ei pitäisi keskittyä pelkästään tuotteen kustannuksiin;
- Tällaisia tuotteita tulee kokeilla ennen ostamista.
Useimmiten vaelluskengät ovat melko korkeat massiivisella kulutuspinnalla. Monissa malleissa on verkkosisäkkeet.Näitä tuotteita voidaan käyttää pääjalkineina vaelluksille ilman raskaita reppuja tasangoilla lämpimänä vuodenaikana.
Vinkkejä vaelluskenkien kokeilemiseen
Kun kokeilet näitä kenkiä, sinun on noudatettava joitain sääntöjä:
- ensimmäistä kertaa kengät tulee laittaa jalkaan kiristämättä nauhoja liikaa;
- puettaessa kenkiä, sinun on käveltävä niissä jonkin aikaa ja riisuttava ne sitten;
- tämän jälkeen sinun on puettava kengät uudelleen jalkaan, tällä kertaa sitomalla nauhat voimalla;
- sitten sinun tulee kävellä kengissä noin 5-10 minuuttia;
- Asennusta varten sinun tulee pukea jalkaan matkustamiseen sopiva paksu sukka.
Suosituksia aloittelijoille
Retkelle ei voi lähteä heti uusissa saappaissa. Ensinnäkin tähän tarkoitukseen ostetut kengät on murrettava hieman.
Neuvoja! Matkustaaksesi alueilla, joilla on usein sateita, on suositeltavaa valita tuotteet, joissa on kalvo.
Kuivat vaelluskengät tarvitaan vain varjossa. Niitä ei saa sijoittaa sisätiloihin lämmityspatterin läheisyyteen.
Vaelluksen jälkeen saappaat tulee pestä lämpimällä vedellä.
On suositeltavaa valmistautua etukäteen mihin tahansa vaellukseen. Erikoisvaelluskengilläkin voi helposti kehittyä rakkuloita, jos kengät on valittu väärin tai suunniteltua reittiä ei ole tutkittu mahdollisten esteiden varalta.
Viite! Kengät, joissa on aggressiivinen kulutuspinta, voivat tarjota vahvan pidon märillä pinnoilla.
Kuinka nauhoittaa vaelluskengät?
On olemassa useita tapoja nauhoittaa vaelluskengät varmistaaksesi, että kenkä istuu täydellisesti jalkaasi. Tällaiset nauhoitustekniikat vähentävät merkittävästi jaloissa esiintyvää kipua usean kilometrin vaelluksen jälkeen.
Yksi tällainen tekniikka on ns "sotilaallinen nyöritys". Tämän menetelmän avulla voit nopeasti päästä eroon jalan yläosassa olevasta paineesta.
Siellä on myös erityinen "vaelluspitsi" eliminoi putoamis- ja sotkeutumisvaaran kävellessäsi sopimattomasti irrotetuissa pitkissä nauhoissa.
Voit myös hakea nyöritys "lukko", suojaa jalkojasi liukastumiselta ja rakkuloilta. Voit myös käyttää sormetonta nauhoitusta vähentämään painetta erityisesti varpaiden alueella.
Ensimmäinen päivä uutena parina
Vaelluskenkien kokeileminen on pakollinen vaihe ennen vaellusretkelle lähtöä. Aloittelijoille ei suositella heti ottamaan pitkiä 10-15 kilometrin pakkomarsseja, vaan aloittavat mieluummin lyhyillä matkoilla lisäämällä asteittain kuormaa.
Suosittelemme aloittamaan lyhyillä kävelylenkeillä, joiden jälkeen voit pikkuhiljaa siirtyä pitkien matkojen vaelluksiin.
Tärkeä! Mitä suurempi jäykkyys vaellukseen ostetuilla kengillä on, sitä enemmän jalan kestää aikaa sopeutua siihen.
Jos aiot ottaa reppua mukaan matkalle, kannattaa se ehdottomasti ottaa mukaan ensimmäiselle harjoituskävelylle, jotta saat selkeän käsityksen siitä, miten paine jakautuu jalkoihin.
On erittäin tärkeää kuunnella mahdollisimman paljon omia tunteitaan. Jalat itse kertovat jossain vaiheessa, että jalat ovat jo riittävästi sopeutuneet uusiin kenkiin.
1
