Johdanto
Ihmiskehoa tai sen yksittäisiä fragmentteja jäljitteleviä mallinukkeja tarvitaan monilla toiminta-aloilla. Urheilu ei ollut poikkeus. Painin ystäville nukke on välttämätön urheiluvälineeksi, jolla voi ammattimaisesti harjoitella lyöntejä.
Tietenkin jokaisella kuntosalilla, jossa paini harjoitetaan, tällaisia nukkeja on saatavilla. Mutta jos koulutus tapahtuu yksinomaan kotona, et voi käyttää rahaa kalliisiin laitteisiin, vaan yritä tehdä se itse.
Valmistusvaihtoehtoja on paljon, kaikki riippuu käsillä olevista materiaaleista. Käytämme elintarvikekalvoa, teippiä, kipsisidoksia ja paljon muuta.
Valmistusvaiheet
Mestariluokkaa varten sinun on valmistettava seuraava "työkalusarja": noin neljä pakkausta teippiä, sakset, liima, vaahtokumi, pehmustepolyesteri, teippi, paperi, metallikehys ja tietysti vanha T-paita . Arvioitu tuotantoaika on noin kahdesta kolmeen tuntia.
- Pue t-paita itsellemme tai mallille.Tällöin käsivarsien ja kaulan paljaat alueet voidaan yleensä suojata kalvolla, jotta teippi ei tartu niihin työn aikana.
- T-paidan pinta on käärittävä useilla kerroksilla teippiä. Tämä tulee tehdä huolellisesti ja huolellisesti, ilman suurta painetta, jotta vartaloa ei vahingossa kiristetä. On suositeltavaa aloittaa vyötärölinjalta alaspäin alaspäin ja palata sitten niskaan.
- Sitten sinun on leikattava ja liimattava teippi pieniksi paloiksi. Harjoittele samalla huolellisesti kehon jokainen linja ja kaarevuus. Rintalinjan rajaamiseksi leikkaa teippi mahdollisimman pieniksi paloiksi.
- Kookonin muodostamisen jälkeen mitataan selän keskiviivaa selkärankaa pitkin, joten on suositeltavaa käyttää jonkinlaista luotiviivaa.
- Leikkaa kookoni merkittyä viivaa pitkin.
- Sitten on merkitty poikittaiset viivat, joita pitkin kotelo kootaan myöhemmin.
- Alalinja on tasoitettu ja huolellisesti leikattu. Tämän toimenpiteen jälkeen kotelon tulee olla vakaassa asennossa tasaisella alustalla.
- Tämän jälkeen kotelo liimataan yhteen siten, että kaikki merkityt viivat kohdistetaan ja liimataan uudelleen teipillä useissa kerroksissa.
- Tuloksena oleva mallinukke täytetään tiiviisti vaahtomuovilla ja/tai pehmustepolyesterillä. Voit myös käyttää polyuretaanivaahtoa kotelon täyttämiseen. Tämä tulee tehdä äärimmäisen varovaisesti ottaen huomioon vaahdon laajenemisominaisuudet. Muuten voit pilata kaiken tehdyn työn.
- Pahvi asetetaan alaosan alle ja alaviiva on ääriviivattu. Tuloksena oleva kuvio liimataan kotelon pohjaan millä tahansa tavalla.
- Sitten mallinukkeon tehdään reikä, johon puinen tai metallirunko (tikku) tulee asettaa ja kiinnittää jalustaan rakenteen vakauden varmistamiseksi.
- Jos kotelossa ilmenee puutteita kuivauksen aikana, ne voidaan helposti korjata kipsin avulla.
- Rakenteen lopullinen viimeistely voi olla tavallinen paperimassa. Vessapaperia kannattaa ostaa useita rullaa. Rullaa jokainen ja liota paperi veteen. Kun se turpoaa, valuta vesi pois, lisää PVA-liimaa ja aloita liimaus.
Ompeluprosessi
Ihanteellinen materiaali paininuken ompelemiseen on materiaali, jota käytetään painimattojen, auton markiisien ja niin edelleen ompelemiseen. Voit käyttää pohjana vanhaa nyrkkeilysäkkiä. Hiekkasäkki sopii lisäpainotusaineeksi. Paino valitaan ja säädetään etukäteen. Voit käyttää riepuja.
Runko on ommeltu yhteen pitkänomaisen sylinterin muodossa. Käsivarret ommellaan erikseen ja käännetään sitten nurinpäin. Pää on ommeltu. Siellä runkoon tehdään reikiä käsille. Kädet on ommeltu. Sitten koko rakenne on käännettävä niin, että kaikki saumat jäävät sisälle. Tämän ansiosta nuken kanssa työskentely ei aiheuta epämukavuutta, saumat eivät häiritse heittämistä ja tarttumista, mikä vain vahvistaa nuken.
Teemme aihioita käsille puoliympyröiden muodossa. Käsivarsien pituuden tulee olla hieman urheilijaa pidempi. On tarpeen kiinnittää huomiota niiden paksuuteen. Jos ne ovat liian paksuja, niihin on vaikea tarttua. Liian ohuet kädet eivät anna toivottua harjoitusvaikutusta. Ommeltu mallinukke on täytetty alhaalta. Mitä tiheämmin rätit täytät, sitä raskaampaa niistä tulee. Koska kotelo itsessään on vankka rakenne, sen kanssa ei pitäisi tulla ongelmia nurin käännettynä. Mutta ennen kuin ompelet käsiäsi, kannattaa muistaa kultainen sääntö "mittaa seitsemän kertaa".Muuten voit sekoittaa puolet tai tehdä muita ärsyttäviä virheitä, jotka on korjattava.
On toinenkin tapa, helpompi, mutta se ei ole kestävä. Voit ostaa hiihtopuvun tai, jos sinulla on sellainen, käyttää vanhaa. Jos tarvitset yksijalkaisen kumppanin painiin, voit täyttää takkisi rievuilla, ompele kaikki avoimet reiät ja harjoittele. Ompele se takkiin kaksijalkaisen mallinuken valmistamiseksi housut sisältyvät sarjaan, me myös takkaamme ja ompelemme. Jotkut ihmiset käyttävät sitä täyteaineena. herneet ja lisää se ajoittain, koska se tiivistyy. Kaikesta hiihtopuvun vahvuudesta huolimatta niitä ei ole tarkoitettu sellaiseen käyttöön, koska saumat eivät ole tarpeeksi vahvoja. Tämä vaihtoehto sopii aloittelijoille ja lapsille.
Johtopäätös
Nykyään on harvoin painiharjoituksia ilman paininukkia. Sen kanssa työskentely lisää merkittävästi painijan suorituskykyä, koska sillä voidaan harjoitella kymmeniä heittoja ja tekniikoita täydellä voimalla, jolloin ne saadaan automaattisuuteen, pelkäämättä vahingoittavan kumppanisi terveyttä. Lisäksi sparraaja voi olla väsynyt, sairas tai olla tulematta treeneihin, mutta paininukki on aina paikalla, aina palveluksessasi.
Jokaisen urheilijan tulee valita oma paininuke itselleen tai valmentajan avustuksella. Valinta riippuu urheilijan painoluokasta ja tehtävien luonteesta. Niitä on myös yhdellä ja kahdella jalalla, ja niillä on yleensä kaksi kättä. Kahdella jalalla niitä käytetään harjoittettaessa syötöjä, pyyhkäisyjä, pitoa ja työskentelyä matalassa asennossa. Paininukkeja yhdellä jalalla pidetään perinteisempänä. Heittoja ja voimatekniikoita on kätevä harjoitella niitä käytettäessä.
Figuurin koon ja painon valitsemiseen on suosituksia sen tyypistä riippumatta, olipa se sitten kaksijalkainen tai yksijalkainen.Hänen tulee olla 15 cm lyhyempi kuin urheilija ja kaksi kertaa painonsa. Tosiasia on, että heitettäessä paininukke ei taitu puoliksi kuin ihminen, ja tämä kaksinkertaistaa sen painon. Näin ollen urheilija saa ehdollisen vastustajan, joka on suunnilleen sama kuin hän massaltaan.
Valitettavasti kaikilla tällaisen mallinuken eduilla on yksi merkittävä haittapuoli - hinta. Kaikilla painifaneilla ei ole varaa ostaa sitä henkilökohtaiseen käyttöön. Mutta riittävällä halulla, jos yrität, voit oppia tekemään paininuken omin käsin.
Mannekiinin tekeminen kotona on melko vaikeaa. Tämä on vaivalloinen tehtävä, joka vaatii huomattavaa kestävyyttä ja kärsivällisyyttä.
0
